おでかけきろく

ヘルスアップ委員会で、歯科大のインストラクターを招いて

ノルディックウォーキングの講習を受けてきました


２本のポールを使って歩くフィンランド生まれのスポーツです

昨年も受けたんですが、細かいところは忘れていまして

又初心者、いつものパターン

始めに行った、準備運動だけで汗をかいてしまいました


皆さん頑張って歩いています

２本のポールを使うことで全身運動となり

通常のウォーキングに比べエネルギー消費量が

平均２０%程上昇するんだそうです

７時半から９時までの１時間半でしたが

盆休みあけというのもあってとても疲れました

でも、良い汗かいたぜ